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您知道腰酸背痛怎麼引起的嗎?

引起腰酸背痛的原因有很多,人體脊椎有複雜的彎曲形狀則呈S型,也就是說,在頸椎、和腰椎的部位是往前突:胸椎、及薦椎則往後突的形狀。而人體脊椎神經,是位於脊椎兩側,又因其管制器官的不同,可分為「軀體神經和內臟神經」,前者管制人體肌肉、皮膚、骨骼及軔帶等部位,若發生損傷造成酸、麻、疼、痛及肢體行體傷害。若後者管制人體全身內臟器官若發生損傷,將引起器官的功能性障礙,較易出現「脊椎異位」等問題,而這就是造成脊椎神經壓迫、引起腰酸背痛的最大主因。


如何防治塵螨及過敏 ?

﹙1﹚首先拿掉地毯,布製傢俱及所有的有毛的玩具。

﹙2﹚枕頭及棉被儘量使用合成纖維製成的,儘量不要使用彈簧墊或可改睡木板床或是地板上墊以韻律用的塑膠拼墊,必要時可使用防蹣床罩。

﹙3﹚每隔一個月,用55℃的熱水洗滌被單及枕套(特殊功能布料請依商品洗滌指示)。

﹙4﹚避免放置錦旗類,懸掛絲結製品飾物及其他易堆積灰塵的東西。

﹙5﹚避免使用厚重窗簾布,以直立式百葉窗或塑膠遮板代替。

﹙6﹚可使用除濕機將室內濕度控制於 50% 以下,以減緩塵蟎數量的增加。

﹙8﹚應避免接觸到刺激性氣味,如菸草的煙味、殺蟲劑、髮膠汽油味.油漆味等。

﹙9﹚寵物皮毛垢過敏者:家裡不飼養寵物是最好的,否則也應該避免寵物進入室內(尤其是孩童的臥室),且每月至少需清洗這些寵物兩次。

﹙10﹚寢具是塵螨的大溫床除了上述的方法之外,最重要還是要慎選防蟎寢具。


想選購買一張床,須要注意些什麼事項呢?

購適合的床墊須知,首先應符合人體工學,考慮是否可提供人體適當的支撐。最好選擇能完全順應人體曲線、干擾性低的獨立筒型彈簧墊。

買之前先了解商品,並以個人需求來選擇一張適合自己年齡、身高、體重、睡眠習慣的床墊。購買上墊配合床架,其柔軟度與上下墊合用是不相同的,慎選適合自己柔軟度的組合方式。

一般來說,較胖的人,需較硬的床,以免體重將脊椎壓彎;而較瘦的人反而需要較軟的床墊,以免肌肉在時間的過度伸展之下造成酸痛。

首先,想想您過去睡的床是哪一種的,是硬式床墊或是軟式的獨立筒床,如果過去是睡硬式床墊,建議不要馬上換太軟的床墊,否則常會因軟硬度差太多而不習慣,而可選擇Q床、一線鋼或高彈簧數的獨立筒床墊,再來考量自己和枕邊人的睡眠品質,如果較不易入睡,時常會轉換睡姿或易受打擾,可以選擇軟性床墊,可有效改善睡眠品質。另外就看個人的需求,如不喜歡睡眠時吹冷氣或較燥熱的體質,可選擇透氣功能較佳的床墊;過敏性體質可選擇含有殺菌功能型的床墊或乳膠床墊。而發育中的青少年及起臥翻身較吃力的銀髮族不適合太軟的床墊,以免影響骨骼的發展。


有哪些方法可以讓我的床墊使用的更長久呢?

1.為避免床墊局部負荷過大的壓力,最好每三個月定時將床墊輪流上下翻轉或頭尾對調一次,使各部位受力平均,以維護床墊的彈性。

2.盡可能避免長期坐在床墊的邊緣,較容易變形,或讓小朋友在床墊上跳躍,以免彈簧受力不均,導致彈性疲乏無法恢復舊有之彈性與支撐度。

當您不小心弄髒床墊表面時,可使用酒精擦拭即可,不需用水或清潔劑,以免水份滲透至彈簧處,因而使彈簧生繡。

3.使用床墊時,應定期用吸塵器清理床墊,以保持床墊的清潔,使其更為舒適耐用。

4.將上墊置於床架或下墊之上,不可直接置於地面上,這可使床墊保持乾爽,以延長使用年限。


怎麼樣才能算是一張好的床墊呢?

一、均勻的支撐功能:

所謂均勻支撐,就是當睡眠時身體重量落點與床面接觸點之間,不可產生重量無法分散所造成的壓迫,而使身體外表皮下組織血液循環不良或觸感神經受創造成麻痺的現象。支撐不良的床墊容易導致脊椎變形、血液循環不良。

二、透氣功能:

人的皮膚體表分佈著多達三百萬個細密的毛孔,如果您的床墊選用的材質不能透氣排汗,皮膚的種種作用受到阻礙,膚質容易變得粗糙、過敏之外,長久以往也將影響內分泌的功能。

三、防蹣抗菌:

塵蹣喜好在溫暖、潮濕環境繁衍,最喜歡生長在床墊、枕頭、地毯、毛毯、窗簾及填塞式傢俱內,並以人類脫落的皮屑為食。塵蹣其排泄物和屍體是引起人類過敏的主要物質,這些塵蹣不但危害呼吸系統,造成氣喘及過敏體質,甚至有少數血蹣會經由擴張的毛細孔鑽入真皮組織產卵,皮膚因此過敏、搔癢、發炎。

四、耐用不變形:

床墊是一種功能性的產品,其耐用標準應當有別於一般的家具。使用一段時間後的墊褥,外觀看起來或許依舊美麗,但內部的彈簧可能已經失去彈性,夾層內裝的墊材也可能已經被微生物分解變質。例如泡棉的使用年限約為1至2年,稍好一點的高密度泡棉約可支撐2至3年,墊材所包含的羊毛、駱駝毛、蠶絲、聚脂纖維等皆不具支撐功能,這些棉狀物在一年的擠壓後就變形了。床墊變形的幅度並不容易讓人察覺,它對身體造成的微量傷害卻不容忽視,脊椎神經的種種問題便肇因於變形不察及持續不換的床墊。大家都知道脊椎是人體最重要的骨幹,它的構造精密無比,一絲一毫的移位或變形都可能會壓迫到神經。當人還年輕時,肌肉尚有力量支撐拉扯,不覺得有何不對。等過了中年,肌肉的彈性不再,加上缺乏運動,一旦姿勢不良,或者長期睡在變形、支撐功能不佳的床墊上,輕微的或許感到腰酸背痛,嚴重些的,不免罹患骨刺或脊椎側彎、肢體酸麻,進而影響整個身體的機能。

五、安全環保無毒無公害:

在衛生署公佈九十年國人十大死因中,惡性腫瘤(癌症)連續第二十年蟬聯榜首,追究癌症比例居高不下的原因,有毒的環境是致病的元兇。皮膚是人體最大的器官,空氣中揮發的物質可以直接透過皮膚吸收。臥室內直接與肌膚接觸的床墊極有可能就是含藏有毒化學物質的殺手之一。市場上許多強調運用高科技研發的寢具用品,往往在強調其特殊功能之餘,隱藏著更多致病的因子。如宣稱能夠抗菌防蹣的床墊布材,就必須經過特殊的化學處理;近來流行的太空記憶床墊、矽膠床墊、釋壓感溫易眠床等,均以聚氨脂為發泡原料(即PUOFOAM),強調能夠感應體溫而改變其柔軟度,進而塑造符合不同個體的支撐面。消費者卻不能忽略這些高科技產品的石化產品,在製造過程中使用的TDI為毒性強烈的化學原料,在反應後有微量氰化物揮發,對人體危害不淺!Q:您知道腰酸背痛怎麼引起的嗎?

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